Sinirli, huysuz ve huzursuz halleri önlemek için B vitamini tüketmeye özen gösterelim. Yani öğünlerimize çok tahıllı ekmekleri, kuru baklagil ve koyu yeşil sebzeleri ekleyelim.
Bir de sıkıntılı günlerde küçük, sütlü ya da bitter çikolata tüketerek beyinde seratonin salgılanmasını sağlayıp mutluluk hissini yaşamak da mümkün. Ama siz siz olun fazla kaçırmayın, sonra da fazla kilolardan dolayı yaz depresyonu yaşarsınız.